kalau denger kata2 olah raga pasti dah capek....duluan, tapi ini penting guys buat kesehatan kita...
olah raga bisa membuat badan kita seger dan sehat...biasanya gue ..olah raga setiap minggu Pagi....
pertama yang gue lakukakan pemanasan dulu...jalan 2 keliling bundaran (biasanya di alun2 kota)
trus lari2 kecil 1X putaran...and than lari 3 keliling dengan kecepatan..
sudah lelah ngak boleh duduk dulu guys...jalan perlahan 1 X putaran..trus abis tuh minum air putih....
duduk sejenak menghilangkan lelah....end finally mandi ...abis tuh udah dech badan sehat dan segar...
kalau loh pada ngak sibuk and punya tools yang bisa membantu lo buat sehat....coba dech bikin juz yg bisa membuat badan lo sehat...ntah itu juz wortel...mengkudu atau juz tomat....eeeeemmmmhhh yummy selain uenak tapi juga bagus buat kesehatan....
Selamat mencoba guys....
this me with my lovely....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar